ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഒരാള്‍ എത്ര മണിക്കൂര്‍ ഉറണം? പല പഠനങ്ങളും പല ഉത്തരങ്ങളാണ് പറയാറുള്ളത്.
എന്നാല്‍, കേംബ്രിഡ്ജ് സര്‍വകലാശാലയിലെ സൈക്യാട്രി വിഭാഗം പ്രഫസര്‍ ബാര്‍ബറാ സഹാക്യാനും സംഘവും പറയുന്നത് മധ്യവയസുമുതല്‍ മുകളിലേക്ക് പ്രായമുള്ളവര്‍ ഏഴ് മണിക്കുര്‍ ഉറങ്ങണമെന്നാണ്.
38 -73 വരെ പ്രായമുള്ള അഞ്ച് ലക്ഷത്തോളം പേരിന്‍ നടത്തിയ പഠന നിഗമനമാണിത്. ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം നഷ്ടമായാല്‍ അത് ഓര്‍മ്മ ശക്തിയെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. ശരാശരി ഏഴ് മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുന്നവരിലാണ് വൈജ്ഞാനികപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍, ശ്രദ്ധ, വേഗ നിയന്ത്രണം ഓര്‍മ്മശക്തി, പ്രശ്‌നപരിഹാര നൈപുണ്യം എന്നിവ ഏറ്റവും നന്നായി നടക്കുന്നതെന്നും പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു.
